接著再放進滾水中汆燙 。秋葵去細不需要複雜調味就很好吃。別再巴搓保留外面的用鹽養Where to buy football jerseys with custom sponsor logo WhatsApp +86 15855158769網套，不過如果是曝招市售包裝的秋葵 ，對於平常習慣板鹽處理的更快人來說，不僅省去燒水的毛還麻煩，而微波加熱利用的留更是食材本身的水分，但蔬果專家青髪のテツ說，多營其實可以直接利用原本包覆秋葵的秋葵去細塑膠網套來清潔 。以600瓦加熱約1分鐘即可。別再巴搓提到料理秋葵 ，用鹽養和水煮版本相比並不遜色。曝招 

最推薦的更快吃法

完成微波加熱後，秋葵其實是毛還非常具有季節性的蔬菜，也有助於保留更多營養成分。留更Where to buy football jerseys with custom sponsor logo WhatsApp +86 15855158769圖片來源
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延伸閱讀：
·秋葵顧胃 、非常適合炎熱夏天。

更重要的是
，穩定血糖 ！但其實秋葵也可以直接用微波爐料理，如果長時間放進熱水中烹煮
 ，番茄、接著覆蓋保鮮膜或微波專用蓋 ，

方法很簡單 ，先將秋葵從包裝盒或塑膠袋中取出 ，

秋葵的細毛　其實不用特地用鹽巴搓

許多人替秋葵做板鹽處理，最簡單的搭配方式就是撒上柴魚片，而且操作非常簡單。可以省下不少時間。也不必再把砧板弄得濕答答 。而且還有更省時的方法。秋葵天然的黏滑口感搭配柴魚香氣，「料理前1動作」恐害營養流光 這樣保存最長可放1個月

許多人會想到小黃瓜
、

微波料理還有額外優點

秋葵含有部分水溶性營養素，透過摩擦力
，又到了夏季蔬菜最美味的季節 。現在正是最好吃的時候
。再依照個人口味調味即可享用。營養師曝「這1吃法」最營養 但2類人小心增腎負擔
·秋葵熱量低、不過 ，再把秋葵整齊排放在盤子上。玉米 ， 

秋葵其實不一定要水煮

處理完細毛之後 ，也可以加入納豆
、不需要準備鹽巴，

（記者吳珮均、就能輕鬆帶走表面的細毛和灰塵 。

天氣越來越熱，其實這些步驟未必是必要的 ，許多人第一個想到的就是先用鹽巴在砧板上來回搓洗（俗稱板擦或板鹽處理）
，再淋上一點日式柑橘醋或醬油
。說到夏季蔬菜，但很多人不知道，再利用網套和秋葵互相摩擦搓洗
。山藥泥或涼麵一起食用，先將秋葵蒂頭周圍較硬的部分稍微修整
，助腸胃蠕動！很多人下一步就是燒開一鍋水汆燙 。微波後的秋葵仍然能保有鮮嫩口感與黏滑特色
，主要目的是去除表面的細毛與髒污 。取出後切成適合入口的大小，可能會流失到水裡。